04 ago Como prevenir e tratar a dor nas articulações do joelho e do quadril
Joelho e Quadril: Como prevenir e tratar a dor nas articulações?
Nas últimas quatro semanas, mais de um terço das pessoas com mais de 55 anos nos Estados Unidos queixaram-se de dor no quadril ou no joelho ao médico. Em toda a vida, nossos quadris e joelhos são muito usados. Existem várias maneiras pelas quais os indivíduos podem reduzir o esforço colocado em suas articulações para manter a saúde de seus quadris e joelhos.
Os indivíduos têm capacidade de reduzir a tensão exercida sobre os joelhos e quadris. A relação entre excesso de peso e dor nas articulações é controversa. Se a dor nas articulações está enraizada no excesso de peso, é importante perder peso de forma saudável.
Pessoas que fazem atividades de alto impacto, como corrida, basquete ou Zumba, devem tomar medidas para evitar problemas comuns, como ligamentos rompidos e inflamação. Fisioterapia, para fortalecer os músculos ao redor dos quadris e joelhos, pode fazer maravilhas na redução e prevenção da dor nas articulações.
Suplementos podem ajudar a melhorar a saúde das articulações e reduzir a dor. O ômega 3 bloqueia as citocinas inflamatórias e prostaglandinas, reduzindo a sensibilidade e rigidez articular. Além disso, o gengibre tem demonstrado ser um anti-inflamatório natural, enquanto a capsaicina reduz a substância P, um transmissor de dor.
Opções de tratamento
Nos Estados Unidos, quase 30 milhões de pessoas são tratadas por dores nas articulações dos joelhos e quadris a cada ano. Na maioria das vezes, a dor nas articulações é considerada parte do envelhecimento, e se uma pessoa sofreu durante um longo período, pode ser considerada parte da vida. Quando a dor dura mais de seis meses e não está respondendo à modificação da atividade e / ou medicamentos anti-inflamatórios, significa que é hora de procurar um ortopedista.
Tratamentos comuns para dor nas articulações do joelho e quadril são artroscopia e substituição da articulação. A recuperação da artroscopia é geralmente de quatro a oito semanas. Substituições de quadril ou joelho são feitas para artrite mais avançada. A recuperação da prótese de quadril é tipicamente de quatro a oito semanas, mas depende em grande parte da saúde do paciente. A recuperação parcial da substituição do joelho dura aproximadamente quatro a seis semanas; uma substituição total do joelho tem um tempo de recuperação de seis a 12 semanas.
Reduzir as chances de precisar de cirurgia ortopédica é possível, mas conhecer os sinais de dor que podem exigir intervenção médica é vital.
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Artigo originalmente publicado em News Medical.